A diferença entre os carboidratos de baixo e alto índice glicêmico está na velocidade com que o carboidrato presente em um alimento alcança a corrente sanguínea e altera a glicemia, que é o nível de açúcar no sangue. O índice glicêmico (IG) é número que todo carboidrato recebe e quanto mais alto o número, mais...
Aumente a saciedade! Consumir alimentos ricos em fibras faz com que a fome demore mais a aparecer, pois estes alimentos proporcionam maior saciedade, logo, vai te ajudar a eliminar peso. A fibra faz bem para a saúde de diversas maneiras, mas o que talvez você ainda não saiba é que ela também garante um corpo...
Aumente a saciedade! Assim fica tudo mais fácil emagrecer. Consumir alimentos ricos em fibras faz com que a fome demore mais para aparecer, pois estes alimentos proporcionam maior saciedade, logo, vai te ajudar a eliminar peso. A fibra faz bem para a saúde de diversas maneiras, mas o que talvez você ainda não saiba é...
Folhas e legumes já lavados e picados são práticos para quem precisa fazer suas refeições rapidamente. #semdesculpa Normalmente as folhas quando são bem higienizadas, uso hipoclorito, duram cerca de uma semana, quando o tempo esta muito úmido, coloco uma folha de papel toalha por cima das folhas e tampo o recipiente. Já o repolho, dura...
Quem já não ouviu falar que temos que consumir frutas? Muitos de vocês não é mesmo? Então vem outro questionamento. Quantas? Qual o melhor horário para consumi-las? O ideal é consumir entre três e cinco porções de frutas, que são ricas em antioxidantes e importante fonte de vitaminas, minerais e fibras. As frutas devem fazer...
Segundo pesquisa realizada pela Faculdade de Saúde Pública da Universidade de São Paulo (USP), cerca de 40% dos paulistanos consomem mais açúcar do que o recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS) – em uma dieta de duas mil calorias diárias, no máximo 200 devem vir do doce. Na maioria dos casos, o branquinho está...
A fibra faz bem para a saúde de diversas maneiras, mas o que talvez você ainda não saiba é que ela também garante um corpo esbelto! Ela dá a sensação de saciedade sem contribuir com calorias. Não é fantástico? Isso porque, no estômago, as fibras incham como esponjas e algumas delas, como farelo de trigo,...
Você pode substituir o recheio de morangos desta receita por qualquer outro de sua preferência ou apenas acompanhar a crepe com frutas naturais picadinhas. Uma delícia! Ingredientes Massa 4 ovos 2 xícaras de chá de água 2 colheres de sopa de margarina light 3 colheres de sopa de leite em pó desnatado 2 xícaras de...
